Manuel de psychothérapie cognitive-comportementale de l’insomnie (TCC-I)

« L’insomnie n’est pas qu’un simple trouble du sommeil, c’est un enchaînement complexe d’émotions, de conditionnements, et d’habitudes parfois inadaptées. Pourquoi certains deviennent-ils insomniaques? Comment en sort-on? »

Et si l’insomnie n’était pas une fatalité ? Ce manuel propose une méthode simple, structurée et fondée sur des données scientifiques pour mieux comprendre le sommeil et sortir des difficultés d’endormissement ou des nuits fragmentées. Il montre comment l’anxiété, certaines habitudes et des pensées automatiques entretiennent l’insomnie, et comment les modifier progressivement. À l’aide d’outils concrets – observation des cycles, gestion des pensées nocturnes, régulation des horaires et mise en place de routines – ce guide aide à retrouver un rythme de sommeil plus stable, sans chercher à forcer l’assoupissement.
Accessible aux professionnels comme aux personnes concernées, cet ouvrage propose une approche claire et pratique pour retrouver un sommeil plus apaisé et durable.

PRIX PAPIER :
(PRIX TTC)
16,90 €

LES AUTEURS :

Marco Flores

Psychologue psychothérapeute FSP/MAS-TCC à Lausanne, Marco Flores est spécialisé en pleine conscience, en TCC du TOC, en thérapie cognitive et comportementale de l’insomnie (TCC-I) ainsi qu’en évaluation psychologique.

Oscar Hauser et Anaïs Isabella

Psychologue-psychothérapeute spécialisé en TCC-I et TCC du TOC, il s’intéresse particulièrement aux liens entre pensées, comportements et sommeil.
Son approche vise à aider chacun à retrouver un sommeil plus naturel, en réduisant la pression et les mécanismes qui entretiennent l’insomnie.
Psychologue-psychothérapeute spécialisée en thérapie cognitivo-comportementale, Anaïs Isabella exerce en Suisse. Sa pratique clinique repose sur l’application rigoureuse de protocoles validés, notamment dans le traitement des troubles anxieux et obsessionnels-compulsifs. Elle s’intéresse également aux approches cognitivo-comportementales du sommeil.

AVIS DE L'ÉDITEUR

Et si mieux dormir s’apprenait ? Un guide clair et fondé sur les données scientifiques pour comprendre les mécanismes de l’insomnie et retrouver progressivement un sommeil plus stable grâce à des outils concrets.